容易上火可能跟平时内热大或者阴虚火旺引起有关。实火性体质多由于过食辛辣刺激的食物引起，需要注意清热泻火治疗，饮食方面多吃清淡的食物或者新鲜蔬菜，保持大便通畅，而虚的体质需要考虑滋阴清热降火，饮食调理要避免吃干硬的油炸的食物，注意休息，保证充足睡眠。