体内湿气很重怎么办
2023-06-25
问题描述：最近我感觉我体内湿气很重，我有点苦恼，所以我想请教有什么办法能快速祛湿?
医生回答(1)
王燕
主任医师
中日友好医院
最有效的就是运动，通过每天45分钟以上的有氧运动，包括游泳、瑜伽、快走、慢跑等，都可以使人体出大量的汗，可以将人体的湿气排出体外，达到健康的目的。饮食，平时在做饭、做菜的过程中酌情添加祛湿的食材，比如薏米仁、绿豆等，可以很好的祛除体内多余的湿气。
2023-06-25