经常做腹部保健操，每天晚上用热水泡脚，经常按摩足三里，找不准穴位的话，就按摩小腿。经常做艾灸，艾灸肚脐，先按顺时针方向先轻后重按摩50下，再逆时针方向按摩50下。吃好优质早餐，为了更好地吸收早餐营养，早餐前可以先在室外活动30分钟。生活有规律、按时进餐，早睡早起不熬夜，多补充黄色食物，如黄豆、南瓜等。