肾虚气血不足是一系列的症状，肾虚又分为肾阴虚和肾阳虚的，可以表现为腰膝酸软，四肢发冷，也就是表现为寒的症状。阳虚在饮食上都是用牛肉、羊肉、狗肉；蔬菜类的可以多食用韭菜、山药，枸杞也是很好的，可以多食用。如果是肾阴虚的话，可以吃黑木耳、黑芝麻、小核桃等。