可以通过食疗来改善，比如枸杞子，黑豆，黑米，黑芝麻等食物都可以滋肾补虚。如果有浮肿的情况，可以通过吃些冬瓜，红豆来改善。一定要清淡饮食，少吃盐。还有一些像百合薏米粥啊，也是不错的驱湿毒的食物，还可以像拔火罐，刮痧，汗蒸等，都是快速祛除湿毒的办法。