每次施灸15～20分钟为宜，每天灸1次，连灸10次，也就是10天为一个疗程，这样坚持着做，连灸一段时间后，就会明显的感觉身体很舒服，精神状态也会很好，更重要的是，艾条熏肚脐，可以提高人体的免疫力，消除亚健康，起到延年益寿的功效。