吃红枣有很多好处，最主要的就是补血，吃红枣的话时间很讲究，每天上午的9点-10点吃较好。红枣还有美容的功效所以每天喝红枣水有益无害。红枣水里加些菊花和枸杞，有清火润肺美容的功效，真的很不错。红枣是温性的，建议夏天夏秋季节与清火的凉性食材搭配食用，以防上火。大枣补脾太甜伤牙齿没有什么坏处但不宜食用太多。