体虚的人关键是要加强锻炼，平时多参加跑跑步之类的有氧运动，另外，可以吃一些比较有蛋白质，如鸡肉等。中医将体质虚弱称体虚，把慢性疾病的虚弱称虚证，并将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，结合心、肝、脾、肺、肾五脏，则每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型，如肺气虚、脾阳虚等。