如果存在肾虚现象，仅仅是依靠食疗是不够的，要清楚这个事情，能够尽快的去医院检查清楚的，确诊后这样才好治疗的，不能忽视这个事情。平时要多吃些羊肉，狗肉，猪腰，韭菜等补肾食物。养成规律的生活和饮食习惯，不要熬夜，多锻炼身体，提高身体条件。要多喝水，增加排尿量，不要久坐，也不要憋尿，减少性生活的次数。