斜方肌拉伤以后首先要制动休息。一般使用三角巾或者肩带把受伤的一侧上肢固定起来，然后在局部使用冰块冷敷，冷敷结束以后，24小时之后改为热敷。经过这样的处理一周，待局部的出血和炎症水肿消退之后，才可以使用小针刀进行治疗。小针刀可以松解这个部位因拉伤而产生的瘢痕、黏连，达到消炎止痛，滑利关节的效果。