方法如下：舌苔厚白很多时候是由上火造成的，可以在平时吃一些有降火功效的蔬菜，比如苦瓜、番茄等就很不错，可以在烹调苦瓜之前先焯水，在水里加点盐，这样煮出来的苦瓜苦味会轻松许多，另外还要少吃油炸等容易引起上火的食物。多喝白开水。舌苔厚白的人往往还容易出现便秘的情况，他们体内的毒素比较多，这个时候需要注意多喝水，而且应该喝白开水，而不是果汁或饮料，否则可能会让症状加重。