血虚是怎么回事
2023-06-25
问题描述:我近来老是感觉上下肢体麻麻的,长时间的感觉到头晕并且还有眼花的症状,看东西的时候很模糊,皮肤也是干的,很痒,并且有掉头发的症状,去医院检查说是血虚,怎么回事?
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血虚的人怎么调理
血虚的人可以通过避免食用生冷辛辣食物、中药调理、艾灸等方法进行调理,需在医生的指导下进行治疗。1、避免食用生冷辛辣食物:生冷食物如冷饮、生鱼片等,会损伤脾胃阳气。脾胃为气血生化之源,阳气受损则脾胃运化功能减弱,不利于食物的消化吸收,从而影响血液的生成。辛辣食物如辣椒、花椒等,容易耗伤阴血,加重血虚。因此,血虚的人应尽量避免食用这些食物,保持饮食的清淡和营养均衡。2、中药调理:可以在医生的指导下服用一些补血中药。在服用中药期间,要严格按照医嘱正确服用,注意药物的剂量、服用时间和疗程。3、艾灸:艾灸足三里、血海、三阴交等穴位可以起到温阳健脾、养血补血的作用。足三里是保健要穴,艾灸此穴可以调节脾胃功能,促进气血生成;血海穴是足太阴脾经上的穴位,与血液密切相关,艾灸血海穴能起到补血的效果;三阴交是肝、脾、肾三条阴经的交会穴,艾灸这个穴位可以调节三阴经的气血,促进造血。4、按摩:按摩也有一定的调理作用,可以自行按摩头部的太阳穴、百会穴,以及手部的合谷穴和足部的涌泉穴等。按摩太阳穴可以缓解疲劳,促进头部血液循环;百会穴位于头顶,按摩它有助于提升阳气、调节气血;合谷穴有行气活血的功效;涌泉穴是人体的重要保健穴位,按摩它可以调节身体机能,促进气血流通,间接对补血起到辅助作用。血虚的患者一定要注意休息,避免劳累和过度思虑。过度的劳累和思虑会损耗血液,加重血虚症状。血虚的注意事项•适度的运动可以促进气血运行,增强体质,血虚的人适合进行一些比较柔和的运动,如太极拳、八段锦等。太极拳动作缓慢、柔和,通过身体的屈伸、旋转等动作,可以促进全身气血的流通。八段锦的每个动作都有其特定的功效,能够活动全身关节和经络,长期坚持做八段锦,可以调和气血,改善血虚引起的身体虚弱状况。•情志因素对血液的生成和运行有很大的影响,长期的焦虑、抑郁、压力等不良情绪会导致气血耗损。血虚的人应学会调整自己的情绪,保持乐观积极的心态。可以通过培养兴趣爱好来缓解压力,如绘画、书法等。这些活动能够让人平心静气,减少气血的内耗。•情绪过激,如大怒、大悲等,会使气血逆乱,当人生气时,气血上涌,容易出现面红耳赤、头晕头痛等情况。血虚的人更要注意避免情绪的剧烈波动,学会控制自己的情绪,使气血能够平稳地运行在体内,有利于血液的生成和恢复。

郝伟欣 主任医师 北京协和医院

三甲

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