肾虚的调理方法主要有以下几种：经常运动，保持充足的精神，人体总不运动，代谢就会减弱，脏腑功能就会下降。所以想要补肾，最简单的方法，也是人人都可以做到的方法，就是经常运动，慢跑，游泳等。保持好的心情，可以用食补的方法，比如吃一些猪腰。有助于补肾。保持充足的睡眠，睡眠不足会导致肾精不足，所以睡觉对于肾的修复也有很重要的作用。