体内有湿热的情况下，多是脾虚的原因导致的，湿热是可以喝茶来调理的，可以喝茯苓薄荷茶，菊花佩兰茶，海金沙茶，金银花茶，都有清热利湿的作用，可以多吃一些山药，薏米，茯苓，白扁豆等健脾利湿的食物，还可以用莲子和芡实煮水喝，饮食上多食用清淡一点的，少吃生冷的食物，还要避免出汗时洗冷水澡，加强锻炼身体。