补肾的有多种，只要天然黑色的食物都有补肾的作用，其他的如羊肉，韭菜，脑髓及肾脏都有补肾的作用。不过食疗需要长时间吃才能发挥作用，若效果不好，这个就需要用中药来治疗了。虾能补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。