自己按摩的话有一个穴位叫后溪，在手掌横纹末端，白肉、红肉交界的地方，可以好好点压按摩一下，治疗该病效果不错，按住该穴以后让它疼，但需在能承受范围内，用指甲掐，掐到很疼时，此时脖子的疼痛就会减轻，有一个经典的理论叫闸门学说，意思是说水库的一个闸门开了，另一个闸门压力就比较小了，道理就是这样。这个时候慢慢的活动脖子效果会好一点。