去胃火的话，就是在平时要有规律的生活均衡饮食，另外就是要避免熬夜情绪波动，可以多吃苦瓜，西瓜等清热利湿的食物，在平时也可以服用薏米红豆粥等利湿来治疗，就是要多吃蔬菜水果，补充多种维生素，清淡饮食，戒辛辣油腻刺性的食物。最重要的就是要多喝水，并且不要长时间的在很热的环境下生活，另外就是可以适当的做一些运动。