艾灸怎样治失眠

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

艾灸治疗失眠的方法如下：1.通过刺激人体的穴位，患者可以选择身柱穴的穴位，主要位于第三胸椎棘突下的凹陷处，可以有效改善睡眠质量，调节人的神经系统。2.此外也可选择大椎穴，主要位于第7颈椎棘突下的凹陷处，椎灸具有清热解表、缓解疲劳的作用，对失眠也有非常好的缓解作用。总之当患者出现失眠症状时，除了艾灸，还可以采用常见的方法，如白天多运动，睡前喝一杯热牛奶，洗个热水澡等。

百合怎样吃治失眠

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

百合可以和其余食物一起制成粥，对失眠有很好的效果。例如，可以加入百合莲子粥、干莲子、干百合、大米适量红枣、冰糖等，然后大火煮30分钟左右。每天晚上可以适量饮用，有助于提高患者的睡眠质量。但是需要注意的是，百合性寒冷、韩星体质或体质弱的患者也不能长期使用。百合不要与猪肉和羊肉同服。与这两种肉类食物相克服用，会导致腹泻、腹痛，甚至食物中毒。

桂圆怎样治失眠

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

桂圆治失眠的方法如下：1、用桂圆肉加荷包蛋、白糖，用来补脾养心、生血益气。2、单吃桂圆肉，每天晚上吃十来个，可以养心安神，使心悸、失眠的症状减轻。3、用桂圆肉煮水，用来养颜、提高抵抗力。4、用桂圆肉加上大米等其他东西煮粥喝，或者用桂圆肉泡酒，喝药酒，睡前用可以养心安神、治疗失眠。5、用桂圆肉加米，加上其他安神的大枣等熬成粥。每天睡前喝一碗桂圆粥，有养心安神、养血、增智等效果。

生姜怎样治失眠

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

生姜不能用来治疗失眠。从功效上来说，生姜能暖胃散寒止呕，可用于胃寒呕吐。失眠的原因有很多。多数患者精神紧张、工作压力大、过度劳累、睡眠不足，或睡眠习惯不良，导致生物钟紊乱，失眠。失眠可以用西药治疗，也可以用中药治疗。改善失眠症状及失眠引起的情绪变化。这是针对轻度患者的。如果患者病情严重，需要调整生活习惯，给予西药改善睡眠。

酸枣面怎样吃治失眠

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

酸枣面治疗失眠的方法如下：1.用沸水冲泡酸枣仁粉时，应尽量选用陶瓷杯或玻璃杯，避免金属杯与中药发生化学反应，影响中药疗效。根据枣仁粉的用量选择合适的加水量。2.患者可以煮沸枣仁粉，饮用前过滤，只喝汤。还可以用适量的牡蛎和龙骨炒红枣仁粉，过滤汁液，加入大米煮粥食用，方便患者吸收，兼顾口味。此外，如果失眠加重，建议及时去医院检查，并在专业医生的指导下服用药物。

洋葱怎样治失眠

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

洋葱治疗失眠的有效方法是捣碎，睡前服用或闻一闻。用洋葱治疗失眠的方法很简单，只需将三到五个洋葱剥皮，捣碎成合适的大小，然后放入较小的容器中。每晚睡前闻一闻，促进睡眠。洋葱之所以能治疗失眠，是因为洋葱散发出的气味能抑制大脑皮层，起到安神作用。建议不用时密封保存，每两三天更换一次新鲜洋葱。最后，如果仍然失眠，建议及时去医院检查，在医生的指导下服用药物。

养心安神治失眠小妙招

王燕

主任医师 中日友好医院

可以吃一些养神补充气血的药物，还有的话，每天晚上喝一杯热牛奶，也有助于安全睡眠，白天可以听一听轻音乐，然后做一些运动对晚上的睡眠质量都会有很好的帮助。如果没有得到好转的话，也可以到医院看是否可以开一些安全方面的药物治疗。

怎样养心安神治失眠

王燕

主任医师 中日友好医院

老人是否已经到了更年期。更年期的时候，精神处于高度紧张状态，容易失眠和困惑。如果是这样，可以给一些口服药物。当然，在这个的时候，去更多的地方，旅行更多的地方，做一些好的和有意义的事情，在生活中感到快乐。同时，也有必要加强营养，确保充足的睡眠和锻炼，能够顺利和平静地度过更年期。

怎样治失眠烦躁

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠烦躁的治疗方案如下：1.当你心情不好的时候，运动可以消除你的烦躁和焦虑。睡前可以适当运动。除了调节心情，人体在运动后还会感到疲劳，睡意也会慢慢到来。所以睡前适当的运动可能对睡眠很有帮助，不需要太剧烈的运动。像慢跑和瑜伽这样的简单动作是好的。2.泡脚可以缓解疲劳，促进血液循环，提高睡眠质量。泡脚的最佳水温是40摄氏度。每晚睡前泡脚15分钟。泡脚的时候尽量用墙高一点的锅，水要泡过脚踝。'

怎样治失眠症好

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠者要多听轻音乐，多锻炼身体，多参加社交活动，必要时去心理门诊进行心理咨询和疏导。严重失眠的患者可以使用镇静剂和催眠药。苯二氮卓类药物在治疗初期起效快，长期容易产生耐药性。非苯二氮卓类药物对入睡困难有较好的作用，但对白天行为和记忆认知影响不大。此外，结合食疗，多吃催眠食物，如蜂蜜、牛奶、莲子、土豆、桂圆、银耳、红枣、核桃、小米等。避免咖啡、烟草、酒、茶和巧克力。睡前一小时不要看电视或手机。

针灸怎样治失眠？

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

针灸对失眠有很好的疗效。常用的穴位有内关、神门、足三里、后溪，临床可根据辨证选用。1.心脾两虚。主要见于失眠、多梦、失眠、心悸、健忘、多汗、神疲乏力、便溏、舌淡、苔薄白、夜脉弱等。可以选择脾俞、心俞、三阴交，并用针灸辅助。多梦者可加参汤，健忘者可加百会。第二、阴虚火旺。主要是驱除心烦失眠，或者说是睡了一小会儿就醒了，手脚发热，口干咽燥，头晕耳鸣，健忘遗精，腰酸舌红。可选择大令、太息、太冲、眩晕，耳鸣可加听宫缓解失眠。

中医是怎样治失眠

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

中医治疗失眠的方法很多，一般分为药物治疗和非药物治疗，具体如下：一、药物疗法：分为汤药和成品药。一般汤药的治疗效果可能更有针对性，成品药如果对症的话有很好的治疗效果。失眠的证型一般分为心脾两虚、肝胆火旺、中焦湿阻、阴虚火旺、心胆气虚两大证型，临床表现各不相同。二。非药物疗法：针灸对治疗失眠也有效。一般主穴如安明、百会，也可配合其他穴进行辅助治疗。有时采用刮痧，对气滞血瘀的患者有一定的治疗作用。另外还有按摩，对失眠也有一定的治疗作用。

养心安神丸治疗失眠效果怎么样

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

养心安神丸作为一种失眠类非处方药药品，具有良好的益气养心、强脑安神的功效，发挥药物成分对中枢神经系统有抑制作用，可以有效平衡大脑皮层兴奋过程和抑制过程，促进神经系统的活动正常化，对心肾不交引起的少眠多梦以及其他的睡眠质量下降等失眠症状有不错的治疗效果。

养心安神治失眠怎么办

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

所谓的养心安神，是对某些药物具有养心安神功效的一种说明，养心安神功效这样的方法能否治疗失眠，养心安神应该是包含了调节情绪，形成良好的性格脾气，能够保持良好的睡眠状态，舒缓精神压力。

怎样根治失眠症

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

睡前可以听一些舒缓的音乐或者吃点谷维素，帮助快速入眠。导致失眠的因素有很多，比如生物钟紊乱，神经衰弱，兴奋，精神压力过大等。如果经常这样，有可能是神经衰弱。