无法给回答十大壮阳药排名，因为有个体差异，每种药对每个人效果不一样。戒掉手淫，补肾是关键。建议，一保持自信状态，要学会自我在工作和生活中自我减压，减少性生活次数提高性生活质量，二多锻炼身体，改善体质，多吃韭菜，山药，枸杞子，牛羊肉等补肾食品。