日常生活中补肾壮阳的食物和水果有很多。常用的补肾的食物有，牛肉、羊肉、狗肉、牡蛎，这些食物都能够补肾壮阳。补肾壮阳的水果主要有葡萄，桑葚，桑葚是补肾的佳品，多食用桑葚可以益气补肾。具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用。