红枣可以缓解脾虚的症状，红枣可以滋补气色，防治因为脾胃不好引起的脸色萎黄现象，另外红枣具有能补中益气、养血生津，食少便溏、气血亏虚的作用。脾虚的话应忌食寒凉性食物和油腻性较大的食物，同时应适当的休息，不要熬夜，合理饮食，注意睡眠。