大便出血的原因有很多，大多是由肛裂和痔疮引起，而肛裂痔疮有是由于上火而引起的。所以避免上火和保持大便通畅柔软是非常重要的，应该平时注意饮食，吃一些容易消化的食物，避免久坐久蹲。不要吃辛辣的刺激性食物，特别是辣椒。如果严重请到医院及时治疗。生活要有规律：尤其要养成定时排便的习惯，通常以早晨起床后排便比较适宜。保持心情舒畅，避免忧思与恼怒。多喝水：便血应该晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃中振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。