大便以后肛门坠痛有可能是内痔，长时间坐着不动导致肛门括约肌紧张，痉挛等因素引起的症状可以多用热水坐浴缓解坠胀感，多做提肛运动有助于缓解，平时有大便的时候及时排出去，避免长时间的憋大便，饮食注意少吃辛辣刺激食物。避免久坐不动的。