首先还是需要改善饮食，去除病因，饮食上不要吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，多吃粗纤维食物，防止大便干燥。可以每天进行温水坐浴，特别是在大便以后，然后再涂抹痔疮膏治疗。至于锻炼方式可以适当的进行散步活动，不需要剧烈运动，在坐浴时，可以进行适当的缩肛锻炼。