养成定时排便的习惯。宿便引发便秘、痔疮、口臭、汗腺臭。痔疮是肠道壁上的毛细血管堵塞不通，静脉丛回流不畅产生扭曲、结团表现出的生命现象，医学上称痔疮，痔疮的严重程度发生肛裂，痔疮萎缩变成息肉后如再复活则转成直肠癌。长在肛门口附近的为外痔，肛括肌以内以上的为内痔。肠道的痛觉神经微弱，经常是出血而不感痛。发现有外痔的。