倒箭式比卧瀑布式更具挑战性。对瑜伽入门初练、感觉虚弱、觉得头下脚上让人不舒服、或者有高血压、心脏病等血液循环问题者、背部问题、颈部问题、生理期的人，建议练习卧瀑布式代替，但是饮食也需要特别注意，辛辣刺激性的食物不能吃，平时多喝水，多吃新鲜蔬菜水果和粗纤维的食物。不要养成长时间做这种习惯也会影响的。