学习使用提肛功法对于预防混合痔也是十分有效的。练功时间可以再早晨醒后和晚上入睡前各练一次。练功预备动作即为仰卧、闭目、舌顶上级、双臂自然置于体例，调匀呼吸，全身放松，意守肛门。而后开始吸气、紧胯、提肛。在日常生活中要注意变换体位，变幻坐姿什么的。还要注意保持大便的通畅，要多吃含纤维丰富的食物，如地瓜、玉米、海带、竹笋、绿叶菜等。