外痔的症状有肛门不适，坠胀疼痛，活动或排便时疼痛加剧。便后肛门部不易清洁，有分泌物，常有刺激感和瘙痒。保持良好的排便习惯，注重个人卫生，保持肛门处清洁干燥。经常采用的提肛运动和自我按摩的方法，也能有效地改善肛门周围的血运问题。