外痔怎么煅练
2023-06-25
问题描述:我朋友最近屁股肿了起来,去医院检查发现患有外痔,请问这种病怎么煅练?
医生回答(1)
姜金波
副主任医师
山东大学齐鲁医院
交叉起坐运动。两腿交叉,坐在床边或椅子上,全身放松;两腿保持交叉站立,同时收臀夹腿,提肛;坐下还原时全身放松,这样连续作10~30次。提肛运动。全身放松,将臀部及大腿用力夹紧,配合吸气,舌舔上腭,同时肛门向上提收。象忍大便的样子,提肛后稍闭一下气不呼,然后配合呼气,全身放松。每日早晚两次,每次做十几下。
2023-06-25