在日常生活中要多加注意饮食，养成良好的生活作息规律和饮食习惯。忌吃生冷，辛辣，油腻等刺激性食物，饮食宜清淡，肠道不好的建议首先去医院做个肠镜检查，在做个幽门螺旋杆菌的筛查，确定下具体是哪种病因造成的肠道不好的症状。以便对症治疗，多吃绿色蔬菜和新鲜的水果，多喝热水。可以吃一些山楂和酸奶，帮助肠胃蠕动的食物。适当的加强体育锻炼，增强体质，提高机体免疫力。