内痔在平常的时候可以经常做缩肛运动，就是平常的时候，将肛门收缩一到两分钟，然后放开，再收缩，每天坚持做缩肛运动，不仅可以有效的，减轻内痔病情，还可以增强肛门括约肌肉弹性。内痔在平常的时候一定要大量的喝水，这样可以促进肠胃蠕动，加快体内毒素排出，减轻内痔病情。可以多食用一些，含有纤维素的瓜果蔬菜，因为纤维素能够预防便秘，而便秘是引起内痔的罪魁祸首。只要没有便秘，就能够加快内痔病情的恢复。