痔疮脱肛便血，脱出后及时还纳，适当做提肛锻炼。提肛锻炼是盆底的肌肉，对于痔疮的人说、脱肛、孕妇、肥胖和长期便秘者有很好的作用，可改善尿频、尿失禁、下腹胀痛，每个人都可以练。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。男性有规律地收缩肛门是对前列腺有效的按摩，可以促进会阴部的静脉血回流。提肛运动对提高女性的性功能也大有裨益。