在饮食方面可以多吃一些可以防止便秘的食物。比如多吃一些粗纤维的食物，一些粗粮，如地瓜、玉米等。平时还可以多吃一些富含纤维的新鲜蔬菜和水果，要多喝水。平时要多进行一些适当的体育锻炼，可以做一些提肛运动，要避免久坐久立，平时要养成定时排便的习惯，预防便秘，同时也要注意肛门的清洁和卫生，要保持肛门周围的清洁和卫生。