脱肛怎么锻炼
2023-06-25
问题描述：我排便无规律有直肠满胀，去医院检查说是脱肛，请问这种病怎么锻炼呢？
医生回答(1)
姜金波
副主任医师
山东大学齐鲁医院
脱肛锻炼可用提肛运动，吸气时收缩肛门，呼气时放松肛门，每日2～3次，每次做20～30次。这样反复锻炼，可增强肛门括约肌的收缩功能。冲天运动，双手握拳，曲肘举至肩高，两膝关节半弯曲，然后突然用力向上冲起，使四肢完全伸直，每次200下，反复锻炼可提升脏器。
2023-06-25