脱肛也既是直肠黏膜脱垂，在存在便秘，久坐，久蹲等情况时，会产生脱垂。主要的表现为肛门处一圈圆柱状物体存在。对于轻微的脱肛，可以经过改善饮食，比如不要吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，高纤维饮食，防止便秘，不要久坐，久蹲，温水坐浴，适当按摩等，促使缩回。按摩可以在温水坐浴后适当的按摩肛门周围处的括约肌组织。