首先身体需要保持大便通畅，出现便秘的人应该改变饮食结构，摄入富含膳食纤维的蔬菜、水果、粗粮，并且增加运动，生活规律，养成定时排便的习惯，保持心情愉快。若严重，可根据便秘的类型服用不同的药物。注意局部保暖，避免着急上火等，饮食上需要避免吃一些油炸辛辣刺激性的食物，每天早上空腹一杯温开水，这样有利于排便。养成好习惯可以减少病情的发作，从而减轻痛苦，必要时及时去医院的肛肠科检查对症治疗。