在生活饮食上要多注意，加强锻炼促进身体的血液循环，合理调配饮食日常饮食中可多选用蔬菜水果豆类等含维生素和纤维素较多的饮食少含辛辣刺激性的食物如辣椒芥末姜及酒等，养成定时排便的习惯忌蹲便时间过长，保持肛门周围清洁多做提肛运动恢复括约肌弹性。