可以从生活饮食上来调理，就是要解决排便问题，不可以经常忍便，一方面长期会形成痔疮，另一方面便秘了会引起很多肛肠疾病，平时多吃蔬菜水果，多喝水。多吃富含纤维素的食物，也可以吃含有果蔬的含片，增加肠道中纤维的含量，保持大便的通畅，养成良好的排便习惯。