肛裂最常见的原因是大便干燥。首先要做的是多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣刺激的食物，少吃油炸食品，尽量避免大便干燥。二是保持正常的生活习惯、饮食习惯和工作休息时间，不要长时间蹲在厕所里。平时注意自己身体的变化，不要有太多的压力，减少上厕所的时间。