得了脱肛怎么锻炼
2023-06-25
问题描述：我患有脱肛好长时间了，平时喜欢锻炼，请问这种情况怎么锻炼呢？
医生回答(1)
姜金波
副主任医师
山东大学齐鲁医院
脱肛锻炼方法是收腹运动，防治脱肛的关键是加强腹肌与盆底肌的收缩锻炼，如反复收腹，一分钟做30次，这样能够加强骨盆肌肉收缩功能。提肛运动，吸气时收缩肛门，呼气时放松肛门，每日2～3次，每次做20～30次。这样反复锻炼，可增强肛门括约肌的收缩功能。
2023-06-25