饮食治疗，每天摄入20～30g不溶性纤维，如粗制主食或麸皮；每天饮水2000～3000ml，特别是早上饮水1000ml；多吃富含食物纤维的蔬菜、水果，增加体育活动等。值得重视的是，应恒定或逐渐增加高质量纤维的饮食和清晨口服足量的液体是治疗的关键，必须坚持。