般情况下脱肛的护理措施，首先要养成良好的排便习惯。每天定时的排便。不要在厕所里久坐，不要在厕所里看书，要集中精力，学会捕捉便意，第二是饮食结构要合理，多吃纤维素多的食物，多喝水。第三，不要久坐，或者是长期的站立，第四，一定要预防大便干结。适当的用些通便的药。大便以后不要用干硬粗糙的便纸，每次都用温水清洗。不要用刺激性强的洗化用品。可以经常的用些中药坐浴。