防止便秘，经常变换的姿势，在坐，站立，蹲位，不要太长。久坐是导致痔疮发生的最主要的原因，所以，不管得没得痔疮，都不要常时间坐着，尤其是办公室工作人员。多吃蔬菜，水果，多喝水，不要吃容易上火的食物，辛辣的食物和酒，保持大便不便秘。平时可以多吃香蕉，香蕉对于食物的消化具有很好的促进效果，而且还利于排便，多喝水也是一个很不错的方法，可以有效的进行排毒。