要养成每天定时大便的习惯，保持大便通畅。养成良好的生活习惯，不暴饮暴食，少吃辛辣刺激食物，多喝开水，多吃蔬菜，以帮助大便的正常排泄。每晚睡前可以用热水洗涤肛部，这样既可保持清洁，又可促使血液运行正常。每天必须有适当的运动和休息，使气血运行正常。