注意平时要多吃蔬菜、水果、粗纤维，多喝水、多运动，保持大便的通畅；要有一个良好的排便习惯，避免长时间的蹲厕所，3-10分钟。要定时排便，争取每天固定时间解大便。有便意的时候，不能忍便，要去上厕所把它解掉，不让大便一直在直肠压迫痔体的静脉回流。预防措施就是要避免久坐和久站，坐和站都是可以的，但不能长时间保持一个体位的坐和站立。