外痔的主要表现是肛门不适、潮湿不洁，有时有瘙痒。便血、疼痛、痔核脱出等。在生活上应该注意身体锻炼，避免不动。久坐久站时，因为重力关系，血液可在痔内静脉淤积，从而诱发痔疮。规律积极的身体锻炼，不仅可以收缩肌肉，促使下半身的静脉回流，从而避免静脉淤积；同时，还可以促进肠道蠕动，帮助大便快速通过肠道。