要预防便秘，平时要保持心情的愉快，避免过度的紧张和焦虑，适当的运动，增加胃肠的蠕动，促进排便，养成定时排便的习惯，不要憋大便。饮食方面：适当的增加饮水量，饮食要清淡，不吃辛辣等刺激性食物，多吃富含纤维素的食物，多吃富含维生素的水果和新鲜蔬菜。