一个月至三个月。注意肛门卫生，养成良好的排便习惯，纠正忍大便的习惯，防止蹲厕时间过长，保持大便通畅。常做提肛运动，也有利于预防内痔。具体做法是：全身放松，或坐或立或卧均可，摒弃一切杂念，有意收缩肛门，缓慢上提，就如强忍大便一样，意想把下陷之气提至丹田，然后放松，如此反复数次至数十次不等。