饮食习惯不良：辛辣、油腻等带刺激性的食物食用的过多，不经常吃一些利于排便的食物，如新鲜的蔬菜和水果。由于工作与学习的关系，饮食不规律，经常暴饮暴食，使得肠道蠕动减慢，不易消化，从而增加排便难度。排便习惯不良：喜欢长久地蹲在厕所看书、看报，尤其是现在iPhone的流行更加促使了这一现象的发生。长久地下蹲会使得肛门处的血液无法正常循环，使得直肠黏膜分离，脱出肛外，造成内痔的产生。