脱肛是中气不足，气虚下陷引起的。平时注意饮食不吃辛辣油腻食物，注意休息、在平时的生活中要注意忌辛辣刺激油腻食物，多吃膳食纤维丰富蔬菜水果粗粮。不要久坐久站，勤做提肛收缩肛门括约肌功能锻炼。便后温开水坐浴，必要时到医院肛肠科治疗注意饮食不吃辛辣油腻食物。